Armar :)
Idag har vi tränat:
BICEPS
- hantelcurl (5 set)
- z-stång (halv rörelse nedre, halv rörelse uppe och hel rörelse i ökad vikt-/minskade reps)
- cable cross
- bicepscurl i cable med stång
- hammercurl
- koncentrerad bicepscurl
TRICEPS
- push down i cable med stång
- dips
- tricepsextension
- kickback
- tricepspress liggande
Tricepspress liggande - superbra övning!
Kickbacks
Ingen kondition idag blev det tyvärr, hann inte, dessutom var alla maskin upptagna.. Varför alla tränar just en söndag är frågan! Haha :-)
Provade nyss en ny kombination som var supergott: kvarg med mosad banan i! Muuummma säger jag. Hörs i morgon :)
BICEPS
- hantelcurl (5 set)
- z-stång (halv rörelse nedre, halv rörelse uppe och hel rörelse i ökad vikt-/minskade reps)
- cable cross
- bicepscurl i cable med stång
- hammercurl
- koncentrerad bicepscurl
TRICEPS
- push down i cable med stång
- dips
- tricepsextension
- kickback
- tricepspress liggande
Tricepspress liggande - superbra övning!
Kickbacks
Ingen kondition idag blev det tyvärr, hann inte, dessutom var alla maskin upptagna.. Varför alla tränar just en söndag är frågan! Haha :-)
Provade nyss en ny kombination som var supergott: kvarg med mosad banan i! Muuummma säger jag. Hörs i morgon :)
Kommentarer
Trackback
