Dagens träning: armar och spinning
Vi har kommit in i en period då träningen går skitbra. Det är verkligen kul! Vi känner att vi orkar mycket och att övningarna ger koncentrerad träning på den muskelgrupp som är avsedd att tränas. Frågan är varför, egentligen. Med tanke på att vi till stor del utesluter kolhydrater i kosten är det konstigt att träningen går framåt, många "proffs" avråder ju alla som tränar hårt att utesluta kolhydrater. Men vi klagar inte :-)
Blev lite annorlunda upplägg idag!
- Biceps curl z-stång (halv rörelse nere, halv rörelse uppe och sen hela rörelsen, 12 reps, 10 reps osv.)
- Hantelcurl
- Stångcurl i cablemaskin (jag använde rep eftersom mina underarmar är skadade)
- Hammercurl
- Biceps i cable cross (se bild från förra bicepsträningen)
- Triceps push down
- Triceps push down omvänt grepp
Bicepscurl, 38 kg
Biceps med rep istället för stång i cablemaskinen, mycket bättre
och mindre smärtsamt för underarmarna!
Det var bara Johan som hann köra triceps, så jag får göra det i morgon istället. Vi fick nämligen våra reservplatser på spinningen omvandlade till platser precis innan spinningen började, så jag fick springa och anmäla oss :P Lite stressigt och impulsivt men det funkade!
Goood work idag :) Ikväll får vi vila upp oss och äta det goda målet inför natten: kvarg med vanilj och jordgubbar! muuums.
