gårdagens och dagens träning
Nej, vi ska inte sluta blogga. Glömde bara att skriva igår, och när vi kom på det orkade jag inte sätta mig och skriva.. Helt slut var vi efter gårdagens träning!
Axlar var det igår. Hemskt vad snabbt det går mellan gångerna! Nästan lite skrämmande. I allafall; först ut var militärpress, sedan hantelpress, stånglyft, dropset framsida axlar, baksida båda axlar i cable crossover, baksida axel i cablemaskin.
Sedan spinnade jag! SpinBas med Therese P, som lyckats hitta världens bästa tagga-musik som jag bara ÄLSKAR! Finns ingen bättre musik alltså. Musiken gör hela spinningen. Försöker gå på hennes pass så ofta jag bara kan.
Medan jag spinnade, tränade Johan mage; benlyft, magmaskin och den övningen som vi inte vet vad den heter, man tränar i allafall det som jag kallar det: sidofläsket. Då har vi en vikt till skivstängerna, 20 kg och håller rakt ner mot golvet medan man tittar rakt fram och böjer ryggen i sidled, men ändå håller hållningen rak. Ska komma ihåg att fota nästa gång! Den tar som tusan. Riktigt bra övning! Har fortfarande träningsvärk nu, och det var fyra dagar sedan jag körde övningen.
Idag gjorde vi en fet tabbe. Kom till gymmet halv sju och insåg att de stängde redan sju. ARH! Eftersom vi har en kvart till gymmet så kände vi att vi fick göra det bästa av situationen och ändå träna. Stenhårt benpass, fy vad illamående jag blev. Men vi hann ändå fyra set benpress, fyra set legcurl framsida och fyra set legcurl baksida. När jag tränade rumpan och insida lår i "specialmaskinen" (nyhet på gymmet!) tränade Johan vader.
Ingen kondition idag alltså, men det får vi ta igen en annan dag. Ett jäkla tempo bara, ska bli spännande att se i morgon om vi har träningsvärk. Snacka om explosiv träning :P
Hantelpress, mitt andra set, 10-kiloshantlar.
Johan gör stånglyft, 45 kilo, andra setet
Kvällen avslutades med kesopizza, mums vad gott OCH nyttigt! Receptet har jag hittat på ProteinParets hemsida, aarh me like.
Fyllningen jag hade på: tomatsås, bacon, lök, lätt creme fraiche,
ägg och ost. På den andra pizzan: tomatsås, köttfärs, lök,
lätt creme fraiche, ost. Mummmaa!
Hörs i morgon!
Axlar var det igår. Hemskt vad snabbt det går mellan gångerna! Nästan lite skrämmande. I allafall; först ut var militärpress, sedan hantelpress, stånglyft, dropset framsida axlar, baksida båda axlar i cable crossover, baksida axel i cablemaskin.
Sedan spinnade jag! SpinBas med Therese P, som lyckats hitta världens bästa tagga-musik som jag bara ÄLSKAR! Finns ingen bättre musik alltså. Musiken gör hela spinningen. Försöker gå på hennes pass så ofta jag bara kan.
Medan jag spinnade, tränade Johan mage; benlyft, magmaskin och den övningen som vi inte vet vad den heter, man tränar i allafall det som jag kallar det: sidofläsket. Då har vi en vikt till skivstängerna, 20 kg och håller rakt ner mot golvet medan man tittar rakt fram och böjer ryggen i sidled, men ändå håller hållningen rak. Ska komma ihåg att fota nästa gång! Den tar som tusan. Riktigt bra övning! Har fortfarande träningsvärk nu, och det var fyra dagar sedan jag körde övningen.
Idag gjorde vi en fet tabbe. Kom till gymmet halv sju och insåg att de stängde redan sju. ARH! Eftersom vi har en kvart till gymmet så kände vi att vi fick göra det bästa av situationen och ändå träna. Stenhårt benpass, fy vad illamående jag blev. Men vi hann ändå fyra set benpress, fyra set legcurl framsida och fyra set legcurl baksida. När jag tränade rumpan och insida lår i "specialmaskinen" (nyhet på gymmet!) tränade Johan vader.
Ingen kondition idag alltså, men det får vi ta igen en annan dag. Ett jäkla tempo bara, ska bli spännande att se i morgon om vi har träningsvärk. Snacka om explosiv träning :P
Hantelpress, mitt andra set, 10-kiloshantlar.
Johan gör stånglyft, 45 kilo, andra setet
Kvällen avslutades med kesopizza, mums vad gott OCH nyttigt! Receptet har jag hittat på ProteinParets hemsida, aarh me like.
Fyllningen jag hade på: tomatsås, bacon, lök, lätt creme fraiche,
ägg och ost. På den andra pizzan: tomatsås, köttfärs, lök,
lätt creme fraiche, ost. Mummmaa!
Hörs i morgon!
Kommentarer
Trackback
