vår styrketräning

Igår var jag på det efterlängtade mötet med min dietist. Och hur gick det då? Tja...känns sådär. Verkligen.

Hon sa kortfattat åt mig följande:

- Inse att du har diabetes och kommer ha det hela livet.
Hon menade att jag inte kan leva på protein och utesluta kolhydrater bara för att jag ska slippa ta insulin. Detta resonemang gjorde mig irriterad. Den som inte själv har diabetes kan inte i sin vildaste fantasi förstå hur skönt och befriande det känns att äta så man slipper ta insulin. Om jag orkar och vill äta på det sättet, så tycker jag att det är bra.. Men hon menade på att det var tråkigt dietschema jag följde och borde tröttna snart.

- Du äter alldels för mycket protein.
I ett kostprogram hon hade skrev vi in allt jag äter under en dag enligt dietschemat. Normalt ska man äta 1g protein/kg kroppsvikt, alltså ca 70g protein för min del. Jag åt 172g.. Vilket inte var bra, kroppen kunde inte ta upp så mycket sa hon och det belastar njurarna också. Protein funkar inte som bra bränsle vid träning så det finns egentligen ingen mening med att äta så mycket, menade hon.

- Ät mer fett.
Rekommenderad mängd är precis som protein, ca 1g/kg kroppsvikt. Jag åt 36,5g som det såg ut nu, på tok för lite för att kroppen och cellen ska kunna fungera ordentligt. Det hade tydligen vistat sig i studiet att fett i kosten har en positiv effekt på insulinkänslighet också.

- Ät mer kolhydrater.
I princip äter jag ju inga kolhydrater och det tyckte hon att jag skulle ändra på. Typ byta ut proteindrink mot knäckemackor, keso mot macka osv... Fil och flingor på kvällen och inte kesokaka. Detta är jag jäkligt skeptiskt till. Man har ju fått lära sig sen 1800 frös ihjäl att man inte ska äta kolhydrater innan man går och lägger sig... fattar inte men hon vet väl vad hon pratar om.

- Sluta med dieten.
Hon menade att dieten kanske funkar för de flesta, men eftersom min kropp inte svarar på den så passar det inte mig.


Känns för jäkla tråkigt att ha kämpat som en idiot i tre veckor och så får man höra att man ska göra precis tvärtom. Nu kommer jag  behöva ta insulin till nästan varje måltid. Min mage kommer blir jättesvullen, vilket den alltid blir när jag äter kolhydrater, och jag kommer med stor sannolikhet gå upp i vikt, tror jag. Under största delen av mitt liv de senaste 3 åren har jag alltid hagt denna lågoklhydratkost som hon förespråkar och resultatet har ju varit viktuppgång, sakta men säkert. Jag kommer bli så himla besviken om jag går upp de 1,5 kg som jag lyckats gå ner på tre veckor. Men jag ska ge det ett försök. Har gått upp 6hg sedan igår, och det är bara på en dag. ÅHHHRHRHHR så deppigt.

Kalorimässigt ska mina koster ligga på samma nivå: 1600kcal in. Men hon tyckte spontant att det var jäkligt skumt att jag inte går ner i vikt, 1600kcal är väldigt lite och med tanke på hur mycket jag tränar och förbränner så gör jag av med mer energi än vad jag får in, vilket i princip enligt lag måste leda till vitnedgång.

Hörs snart!