vår styrketräning

Idag är det alla hjärtans dag :) En mysig dag tycker jag! Bortsett från att det finns betydligt bättre sätt att spendera dagen på än att gå upp fem, åka till skolan, komma hem lite över tre, snabba sig till gymmet, missa spinningen på grund av platsbrist så hade jag inte kunnat ha en bättre dag :)

Världens bästa Johan gav mig ett par supersöta rosa pärlörhängen från Georg Jensen. Lagom glad jag blev! Så söt är han. Världens sötaste. Kärlek till honom!

På schemat idag stod armar! Kärlek på det med. Vi älskar båda att träna armar. Som vanligt körde vi upplägget såhär:
- Bicepscurl z-stång (halv rörelse nedre, halv rörelse övre, hel rörelse) med ökad vikt-minskade reps
- Hantelcurl
- Cablemaskin
- Bicepscurl i cablemaskin
- Hammercurl
- Slutpump med z-stång (sista energin ska uuuuut!)
- Triceps: pushdown
- Pushdown omvänt grepp
- Triceps i smithmaskin (smalt grepp ned mot halsen)
- Dips


Pushdown


Koncentrerad bicepscurl

Därefter crossmaskin i 20 min såklart ;-) Vilket ledde till att vi utan dåligt samvete kunde avnjuta en liten bit GI-chokladkaka ikväll med en liten klick grädde, som firas dagen i ära. Mums va gott det var (första riktigt goda son ätits sedan nyår) :)

Hörs i morgon alla hjärtan!