vår styrketräning

Glömde helt bort att skriva igår! Sooorrry :(

Var axelpass igår. Körde militärpress först:

Elin:
20 kg: 12 reps
20 kg: 10 reps 
25 kg: 12 reps
25 kg: 8 reps

Johan:
40 kg: 20 reps
40 kg: 16 reps
50 kg: 10 reps
50 kg: 9 reps
60 kg: 4 reps

Det är verkligen bra att träna högreps ibland. Känns verkligen bra i musklerna! Att enbart träna tungt är inte bra tror jag, men det ger absolut bra resultat. Det bästa är nog dock en kombination :-)

Därefter körde vi hantelpress, stånglyft och framsida axlar. Jag gjorde också min "vinkelövning" som jag kallar den, lite hemmagjord ;-) Avslutade med två baksida axlar-övningar; en axel åt gången i cablecrossen, därefter båda samtidigt. Spinning på det satt som pricken över i:et.


Min "vinkelövning" som jag inte riktigt kan beskriva :P Måste filma..


Johan gör dropset - framsida axlar

Idag har jag "vilat" (=jobbat) men Johan har varit så flitig och tränat ben - precis som det står på schemat. I morgon blir det vila, som vi verkligen ska göra imorgon, så vi ska ta en shoppingtur till Malmö och handla inför inflyttningen :-)

Hörs i morgon!