Hårdaste träningspasset på läääänge med nya personbästa!
Herrejisses vad trötta vi är nu. Helt slut! Vilken träning idag. Vi har nog aldrig tagit i så mycket någonsin. Men hårt arbete ger resultat, och idag märkte vi tydliga resultat! Johan slog sitt tidigare personbästa i knäböj med 5 kg, vilket innebär att han klarade att maxa 182,5 kg i knäböj, gud vad bra, stolt är jag :D Blev bara liiiiiite nervös när benen skakade, haha..
Och jag har också slagit mitt personbästa i knäböj, och inte nog med det: jag har redan klarat av målet som jag satte upp till sommaren. Fast det innebär alltså att jag var för mesig när jag satte mål :P Klarade 8 reps på 70kg i knäböj! OCH: jag slog också personbästa i benpress, har aldrig innan prövat 140 kg, men klarade åtta där också, heeeeelt sjukt jobbigt men kul :)
Dagens övningar:
- Knäböj
- Benpress
- Leg curl framsida
- Leg curl baksida
- Baksida lår i cablemaskin
- Vadpress (två olika övningar)
Och dagens träning avslutades med MedelSpin 1h. Inte helt intelligent att lägga spinning efter ett sjukt benpass, men det gick över förväntan bra ändå!
Mitt första och sista set på 70 kg, och sista hahah :P så jäkla tungt!
Johan gör sitt första set på 155 kg :)
Johans försök på 182,5 som LYCKADES!
Snart är det dags för kvällsmålet; ikväll blir det "glass" gjord på kesella lätt 1%, hallon och vaniljarom (utan socker). Ska bli gott :) Hörs i morgon!
Och jag har också slagit mitt personbästa i knäböj, och inte nog med det: jag har redan klarat av målet som jag satte upp till sommaren. Fast det innebär alltså att jag var för mesig när jag satte mål :P Klarade 8 reps på 70kg i knäböj! OCH: jag slog också personbästa i benpress, har aldrig innan prövat 140 kg, men klarade åtta där också, heeeeelt sjukt jobbigt men kul :)
Dagens övningar:
- Knäböj
- Benpress
- Leg curl framsida
- Leg curl baksida
- Baksida lår i cablemaskin
- Vadpress (två olika övningar)
Och dagens träning avslutades med MedelSpin 1h. Inte helt intelligent att lägga spinning efter ett sjukt benpass, men det gick över förväntan bra ändå!
Mitt första och sista set på 70 kg, och sista hahah :P så jäkla tungt!
Johan gör sitt första set på 155 kg :)
Johans försök på 182,5 som LYCKADES!
Snart är det dags för kvällsmålet; ikväll blir det "glass" gjord på kesella lätt 1%, hallon och vaniljarom (utan socker). Ska bli gott :) Hörs i morgon!
Kommentarer
Postat av: lars ohlsson
kul o se o läsa om er träning riktigt bra o seriöst ha det bra vi ses på gymmet m.v.h lasse
Postat av: Elin
vad kul att du tycker det :-) tack! ja det gör vi. dags för armar i morgon ju :-)
Trackback
