Rygg & spinning
Ryggträning idag! Trots att vi hade bråttom för att hinna med spinningen hann vi med ett fullgott pass:
- latsdrag
- stående rodd
- rodd (maskin)
- ryggres maskin
- ryggres med vikt kombinerat med utan vikt (så orkar man fler, = pumpning!)
- enarmsrodd med hantel
Det är en så konstig känsla man får i ryggen efter ryggres med vikt. Känns liksom som om det domnar, kan inte svanka, är riktigt läskigt, men guuud vad bra övningen är! Min favorit. Synd att Johan inte kan göra den, han får sådan himla kramp i vaderna och väldigt ont i knävecken.. Verkligen synd.
Hinner inte skriva mer utförligt idag, sömnen kallar, och det är ett viktigt behov att lyssna till. Vi har precis käkat 250g kvarg med jordgubbar, motsvarande ca 30g långtidsverkande protein, perfekt så att kroppen kan bygga muskler inatt :-)
Sov gott så hörs vi i morgon!
- latsdrag
- stående rodd
- rodd (maskin)
- ryggres maskin
- ryggres med vikt kombinerat med utan vikt (så orkar man fler, = pumpning!)
- enarmsrodd med hantel
Det är en så konstig känsla man får i ryggen efter ryggres med vikt. Känns liksom som om det domnar, kan inte svanka, är riktigt läskigt, men guuud vad bra övningen är! Min favorit. Synd att Johan inte kan göra den, han får sådan himla kramp i vaderna och väldigt ont i knävecken.. Verkligen synd.
Hinner inte skriva mer utförligt idag, sömnen kallar, och det är ett viktigt behov att lyssna till. Vi har precis käkat 250g kvarg med jordgubbar, motsvarande ca 30g långtidsverkande protein, perfekt så att kroppen kan bygga muskler inatt :-)
Sov gott så hörs vi i morgon!
Kommentarer
Trackback
