Ryggens tur att arbeta sig svettig! Och spinning på det..
Jaha, då var det ryggträning idag. KUL! En av våra favoriter. Eller ja.. vi har många favoriter, haha. Iallafall, såhär var dagens upplägg:
- Latsdrag
- Stående rodd
- Ryggres (maskin)
- Stående hantelrodd
- Roddmaskin
- Ryggres med vikt
Riktigt kul var det att träna idag! Vi hade båda massor med energi i kroppen och efter jag gjort ryggres på maskin hade jag en fruktansvärt skön känsla av spänning nedre delen av ryggen. När vi sedan gjorde ryggres med vikt, kändes det som att musklerna typ sprängdes, kunde inte ens svanka med ryggen så mycket det stramade. Men det är skön känsla, det känns att man tar i ;-). På ryggres med vikt gjorde vi 4 set med 15-20 reps på vardera.
Och ännu duktigare var vi, som gick på Medelspin-pass efteråt. Galet glada blev vi när låten "Mikrofonkåt" spelades, den enda riktigt bra taggalåten som spelades :P Musiken gör hela spinningen!
Johan kör stående rodd, 55 kg på sitt näst sista set.
Stående hantelrodd, 25kg.
Rodd på 30 kg.. inte riktigt detsamma som Johans vikter men :P
Ryggres med 5-kilosvikt.
Nu är det vila som gäller resten av kvällen. Supertrötta är vi efter både gymmet OCH spinningen! Lite fruktsallad med keso om en timme bara. Hörs i morgon!
- Latsdrag
- Stående rodd
- Ryggres (maskin)
- Stående hantelrodd
- Roddmaskin
- Ryggres med vikt
Riktigt kul var det att träna idag! Vi hade båda massor med energi i kroppen och efter jag gjort ryggres på maskin hade jag en fruktansvärt skön känsla av spänning nedre delen av ryggen. När vi sedan gjorde ryggres med vikt, kändes det som att musklerna typ sprängdes, kunde inte ens svanka med ryggen så mycket det stramade. Men det är skön känsla, det känns att man tar i ;-). På ryggres med vikt gjorde vi 4 set med 15-20 reps på vardera.
Och ännu duktigare var vi, som gick på Medelspin-pass efteråt. Galet glada blev vi när låten "Mikrofonkåt" spelades, den enda riktigt bra taggalåten som spelades :P Musiken gör hela spinningen!
Johan kör stående rodd, 55 kg på sitt näst sista set.
Stående hantelrodd, 25kg.
Rodd på 30 kg.. inte riktigt detsamma som Johans vikter men :P
Ryggres med 5-kilosvikt.
Nu är det vila som gäller resten av kvällen. Supertrötta är vi efter både gymmet OCH spinningen! Lite fruktsallad med keso om en timme bara. Hörs i morgon!
Kommentarer
Postat av: Kingen
Lastdrag* om du frågar johan :)
Postat av: undrande
var du köpt linnet?
Postat av: Elin
Haha, jaa andyking, johan är lite knasig ;) jag har köpt linnet på intersport, det är rönnisch :)
Postat av: Hej
Heter det inte hypersträck istället ryggres?
Postat av: Elin
istället för, menar du? ingen aning, står ryggres på maskinen iallafall, och alla förstår vad vi menar med ryggres, så känns som det spelar mindre roll :) kan ta reda på det!
Trackback
