söndag: ett sjujäkla bröstpass och mage
Uhhhh vad duktiga vi är! Spänner rejält i bröstmusklerna. Riktigt kul idag! Jag prövade för första gången att göra mina set bänkpress på fri stång. Läskigt, jag brukar alltid göra det i smithmaskin. Men eftersom den maskinen var upptagen och Johan är så bra på att övertala mig var jag tvungen. Och gissa vad?! Orkade lika mycket och till och med mer på fri stång, sjuuukt glad, 4 reps på 40 kg (låter kanske inte så massivt om man jämför med att Johan orkar 4 reps på 100 kg, men ändå ;-))
Jag blir så glad när jag känner framgång! Orkade 6 reps själv på 15-kiloshantlar sista setet! Riktigt kul. Brukar orka samma reps på 12,5-kiloshantlarna, så tänk själv vilken push :-)
Johan körde på "lågvikt" idag, det vill säga många reps istället, vilket ger mer pump. Det rekommenderade en man på gymmet som kom från ett annat gym för att ge oss på friskis inspiration. Känns som att musklerna växer mer om de pumpas ut riktigt.
Sedan tränade vi mage och sidfläsket.. haha.
Hantelpress
Johan taggar ;-)
Ikväll firade vi alla hjärtans dag lite, åt på restrang faktiskt! Även fast servitrisen verkade tycka vi var lie knäppa som valde bort klyftpotatisen och bad om fler grönsaker istället, och beställde cola light till dricka, så bryr vi oss inte :-) Det var supergott! Black and white stod på vår meny. Supergott! Ännu ett bevis på att det är lättare än vad man tror att leva ett gott GI-liv.
Hörs imorgon!
Jag blir så glad när jag känner framgång! Orkade 6 reps själv på 15-kiloshantlar sista setet! Riktigt kul. Brukar orka samma reps på 12,5-kiloshantlarna, så tänk själv vilken push :-)
Johan körde på "lågvikt" idag, det vill säga många reps istället, vilket ger mer pump. Det rekommenderade en man på gymmet som kom från ett annat gym för att ge oss på friskis inspiration. Känns som att musklerna växer mer om de pumpas ut riktigt.
Sedan tränade vi mage och sidfläsket.. haha.
Hantelpress
Johan taggar ;-)
Ikväll firade vi alla hjärtans dag lite, åt på restrang faktiskt! Även fast servitrisen verkade tycka vi var lie knäppa som valde bort klyftpotatisen och bad om fler grönsaker istället, och beställde cola light till dricka, så bryr vi oss inte :-) Det var supergott! Black and white stod på vår meny. Supergott! Ännu ett bevis på att det är lättare än vad man tror att leva ett gott GI-liv.
Hörs imorgon!
Kommentarer
Trackback
