VÅR START INFÖR DEFF-PERIODEN
Den förste januari (efter allt julgodis och julmat) vägde vi oss, mätte midjan och tog bilder på oss. Vi skrev också ner vad vi tog i bland annat bänkpress, marklyft och knäböj. Därifrån satte vi mål.
Elins startvikt:
69,7 kg
PB (personbästa) bänkpress: 35 kg
PB (personbästa) knäböj: 70 kg
Johans startvikt:
93,4 kg
PB (personbästa) bänkpress: 120 kg
PB (personbästa) knäböj: 167,5kg
PB (personbästa) marklyft: 190 kg
Våra mål till sommaren (ca 1 juni), är följande:
Elins mål:
65 kg
PB (personbästa) bänkpress: 55 kg
PB (personbästa) knäböj: 85 kg
(kör intre marklyft pga. ryggont)
Johans mål:
82 kg
PB (personbästa) bänkpress: 125 kg
PB (personbästa) knäböj: 190 kg
PB (personbästa) marklyft: 200 kg
Så nu är det bara till att kör hårt! (Eller som Johan brukar säga; kör till blodet rinner ur öronen, haha!)
