Axelpasset blev lyckat och god middag därpå
Igårkväll kan det vara ett av de allra bästa passen vi fått till. Det gick suveränt! Förutom att svetten bokstavligen forsade eftersom där var en miljon grader inne och en miljon träningssugna, fick vi verkligen ett bra pass.
Upplägget:
Militärpress
Utsida axlar med hantlar
Framsida axlar medhantlar+z-stång
Bicepscurl med hantlar
Baksida axlar i cablemaskin, stående
Push-down (triceps)
Baksida axlar med hantlar
Smalt grepp på skivstång (triceps)
Baksida axlar liggande i cablemaskin
Och när jag vaknade idag hade jag träningsvärk iprincip i alla muskler i hela kroppen haha. Det är braaaa!
Gårkvällen avslutades med våra fantastiska vänner och god middag och efterrätt. Glömde fota middagen, men menyn var följande:
* Ugnsrostade rotfruter och nypotatis med ugnsgrillad fläskfilé och entrêcote, svampsås
* Jordgubbscheesecake och fransk chokladkaka (båda GI-såklart!!)
Jordgubbscheesecaken var lite fuskenkel haha, såhär gjorde jag:
Smält 50g smör, och krossa 8 digistivekex (fullkorn) och rör ner. Fördela på botten av fyra portionsskålar.
Rör 2 pkt lättglass (5%) mjuka tillsammans med ca 10 mixade jordgubbar. Lägg i formarna. Krossa ett halvt digistivekex och lägg ovanpå tillsammans med en dekorativ jordbubbe och citromeliss.
Blev supergott!
Idag hoppar jag träningen eftersom jag ska jobba. Hade ont i huvudet när jag vaknade så tänkte att det var klokare att ta det lugnt fram tills jag börjar runt tolv.
Vi hörs i morgon! PUSS
Upplägget:
Militärpress
Utsida axlar med hantlar
Framsida axlar medhantlar+z-stång
Bicepscurl med hantlar
Baksida axlar i cablemaskin, stående
Push-down (triceps)
Baksida axlar med hantlar
Smalt grepp på skivstång (triceps)
Baksida axlar liggande i cablemaskin
Och när jag vaknade idag hade jag träningsvärk iprincip i alla muskler i hela kroppen haha. Det är braaaa!
Gårkvällen avslutades med våra fantastiska vänner och god middag och efterrätt. Glömde fota middagen, men menyn var följande:
* Ugnsrostade rotfruter och nypotatis med ugnsgrillad fläskfilé och entrêcote, svampsås
* Jordgubbscheesecake och fransk chokladkaka (båda GI-såklart!!)
Jordgubbscheesecaken var lite fuskenkel haha, såhär gjorde jag:
Smält 50g smör, och krossa 8 digistivekex (fullkorn) och rör ner. Fördela på botten av fyra portionsskålar.
Rör 2 pkt lättglass (5%) mjuka tillsammans med ca 10 mixade jordgubbar. Lägg i formarna. Krossa ett halvt digistivekex och lägg ovanpå tillsammans med en dekorativ jordbubbe och citromeliss.
Blev supergott!
Idag hoppar jag träningen eftersom jag ska jobba. Hade ont i huvudet när jag vaknade så tänkte att det var klokare att ta det lugnt fram tills jag börjar runt tolv.
Vi hörs i morgon! PUSS
Kommentarer
Trackback
