Underbara fredag
Dagen idag har börjat med jobb för oss båda. Jag slutade redan halv ett och Johan kunde också sluta då, så vi åkte till gymmet eftersom det av någon dum anledning stänger redan halv fem på fredagar och under sommaren. Något som är ännu dummare är att de har fått för sig att de ska hålla stängt VARJE lördag nu också fram tils mitten av augusti. Say whaat?
Idag tränade vi axlar! Ganska vanligt upplägg körde vi, men något mer övningar på baksida axlar eftersom det tydligen ska vara extra viktigt (står i Stora boken om styrketräning). Vår sekundära muskelgrupp idag var bröst ju (se schemat i tidigare inlägg). Så vi körde tre set hantelpress, fyra set snedbänk i smithmaskin och tre set flyers.
Ikväll har vi ätit gott! Nu väntar soffläge i princip hela kvällen. SÅ bäst.
Här ser ni vår middag:
Fläskfilé i dijonsås, ris till Johan och stekt nypotatis till mig,
och grillad halloumi! Inga grönsaker åt vi...glömde koka
det haha, men får bli extra mycket nästa gång!
Trevlig helg! PUSS
Idag tränade vi axlar! Ganska vanligt upplägg körde vi, men något mer övningar på baksida axlar eftersom det tydligen ska vara extra viktigt (står i Stora boken om styrketräning). Vår sekundära muskelgrupp idag var bröst ju (se schemat i tidigare inlägg). Så vi körde tre set hantelpress, fyra set snedbänk i smithmaskin och tre set flyers.
Ikväll har vi ätit gott! Nu väntar soffläge i princip hela kvällen. SÅ bäst.
Här ser ni vår middag:
Fläskfilé i dijonsås, ris till Johan och stekt nypotatis till mig,
och grillad halloumi! Inga grönsaker åt vi...glömde koka
det haha, men får bli extra mycket nästa gång!
Trevlig helg! PUSS
Kommentarer
Trackback
