Förkyld :-(
Ja...och hur kul är det? Riktigt tråkigt! Förutom att man tycker att man själv är dryg för att man är snorig hela tiden så är det ju grymt segt att det är farligt att träna när man är förkyld. Igår trodde jag bara att jag var extremt allergisk mot någon pollen i luften, för det kändes precis så, så jag gick på jympapass trots allt, hade bara lie huvudvärk men det släppte efter passet.
Men idag vaknade jag upp och kände mig superförkyld. Men låter mig inte ligga på soffan och känna mig krasslig, så gick in och googlade träning och förkylning och blev lite gladare då en docent i idrottsmedicin skrev bland annat följande:
"1. Har du feber eller ont i halsen – då ska du absolut inte träna. Det är inte fel att ta igen sig några dagar om du känner dig trött, hängig eller har muskelvärk. Träningen ger sämre effekt om du inte är fullt frisk. Men upphör inte helt med fysiska aktiviteter. Ta en promenad eller gör något som inte är så ansträngande. Det är lika dumt att gå hem och lägga sig i tre dagar så snart man är krasslig som att fortsätta träna och inte lyssna på kroppen."
Läs hela artikeln här: http://www.sydsvenskan.se/vetenskap/halsa/article384976/Kan-man-trana-nar-man-ar-forkyld.html
Woho! Så jag tog nässpray och bytte om så jag ändå får mig morgonpromenad - märk väl - promenad och inte powerwalk. Tog det väldigt lugnt i början och trappade upp tempot, kände på min puls med jämna mellanrum så att den inte skulle vara för hög (då risken för komplikationer ökar desto högre puls). Så nu sitter jag här och är fullt nöjd med en snabb promenad och funderar på att ta en till ikväll och hoppa kardion. Blir nog ett lätt axelpass också, styrketräning var bättre alternativ skrev han också :)
Jag vet att det var längesen jag skrev, har haft fullt upp! Firade min älskade Johan som fyllde 23 i lördags och söndags, så för min del blev det lite fest och bröt mot dieten genom att äta tårta hihi! Är det födelsdag så är det. Men givetvis ingen gräddtårta.. Johan önskade en GI-chokladtårta så den innehöll varken socker eller mjöl. Så jag åt med gott samvete :)
Vikten då? I morse 70,2...Segt är det men det är iallafall snart under 70. Väntar spänt på dietistbesöket jag har på fredag!!
Hörs snart!
Men idag vaknade jag upp och kände mig superförkyld. Men låter mig inte ligga på soffan och känna mig krasslig, så gick in och googlade träning och förkylning och blev lite gladare då en docent i idrottsmedicin skrev bland annat följande:
"1. Har du feber eller ont i halsen – då ska du absolut inte träna. Det är inte fel att ta igen sig några dagar om du känner dig trött, hängig eller har muskelvärk. Träningen ger sämre effekt om du inte är fullt frisk. Men upphör inte helt med fysiska aktiviteter. Ta en promenad eller gör något som inte är så ansträngande. Det är lika dumt att gå hem och lägga sig i tre dagar så snart man är krasslig som att fortsätta träna och inte lyssna på kroppen."
Läs hela artikeln här: http://www.sydsvenskan.se/vetenskap/halsa/article384976/Kan-man-trana-nar-man-ar-forkyld.html
Woho! Så jag tog nässpray och bytte om så jag ändå får mig morgonpromenad - märk väl - promenad och inte powerwalk. Tog det väldigt lugnt i början och trappade upp tempot, kände på min puls med jämna mellanrum så att den inte skulle vara för hög (då risken för komplikationer ökar desto högre puls). Så nu sitter jag här och är fullt nöjd med en snabb promenad och funderar på att ta en till ikväll och hoppa kardion. Blir nog ett lätt axelpass också, styrketräning var bättre alternativ skrev han också :)
Jag vet att det var längesen jag skrev, har haft fullt upp! Firade min älskade Johan som fyllde 23 i lördags och söndags, så för min del blev det lite fest och bröt mot dieten genom att äta tårta hihi! Är det födelsdag så är det. Men givetvis ingen gräddtårta.. Johan önskade en GI-chokladtårta så den innehöll varken socker eller mjöl. Så jag åt med gott samvete :)
Vikten då? I morse 70,2...Segt är det men det är iallafall snart under 70. Väntar spänt på dietistbesöket jag har på fredag!!
Hörs snart!
Kommentarer
Trackback
