vår styrketräning

OKEJ!
Jag tillhör absolut inte de som sitter och läser bloggar dagarna i ända och gillar det som de kända bloggarna skriver. Av en ren slump hamnade jag dock på Kissies blogg idag, jag satt ute och läste och hamnade tillslut på hennes sida för att se om hennes skinn fortfarande bär upp hennes skelett.

Då har hon nyligen skrivit följande inlägg med rubriken: Tips på HUR du ska äta för att bli smal:

"...Man ska äta MYCKET tidigt på dagen, så frukost kan du lika gärna slänga i dig mc-donalds käk om du känner för det. För kroppen gör av med det under dagen. Så första målet kan du äta huuur mycket som helst och stort sätt vad som helst, bra va?!

Sen efter det ska det gå ”ner”, du ska äta lättare portioner fast många. Så i slutet ska du äta så lätt som möjligt, så inga tunga middagar här inte om du vill magen ska förbänna allt. Det äter du isåfall till lunchen om du vill ha svår smältmat.. *blink*

Sen på kvällen, max en frukt! Man ska ju egentligen inte käka innan man går och lägger sig.. Det vet ni väll?"
(Kissie, 2011-06.16)


Tänk en stund på vad hon har skrivit. Jag är inte på något sätt en kostexpert och vill inte heller verka vara en, men med facit i hand och efter att ha läst ut böcker efter böcker, artiklar och tidningsinslag om kost och bantningsmetoder kan jag med stolthet säga såhär: det finns ingen universell bantingsmetod som fungerar för alla, precis som med smak och tycke är viktminskningsmetoder något som ter sig väldigt individuellt.

Bara för några veckor sedan fick jag höra att en lokal gymägare i trakterna gått ut med till gymmets besökare att alla som ska gå ner i vikt, ska skippa frukosten eftersom kroppen har gått in i en slags vilofas och inte behöver någon energi under förmiddagarna. Lite varning känner jag ändå på det tipset, trots att gymägaren borde veta vad han pratar om. Är det inte ett allmänt känt faktum att många av dem som inte äter frukost löper större risk att svimma utan energi i kroppen? Men samtidigt kan jag förstå teorin.

Hur som helst, ville bara poängtera att allt skriveri om bantningsmetoder bör tas med stor nypa salt och med större eftertanke. OM det nu är så att man vill minska i vikt av olika skäl, kan väl den bästa kuren vara att testa sig fram till vilken man mår bäst med, vilken man kan se sig själv utgå ifrån under en större del av livet, att hitta sin livsstil utan att må dåligt över att behöva utesluta sin favoritmat. Personligen har jag prövat många olika och det är inte med glädje jag säger att ingen direkt fungerat för mig, trots att jag haft enorm vilja, vinnarskalle, kunskaper och pepp,  allt eftersom saknar jag upptäkt de medicinska förutsättningarna till att lyckas.


Kissie tycker det är fint att vara smal, och har
bantat ner sig själv fruktansvärt mycket. Bland annat
på barnmat på burk-dieten. Titta själv på hennes blogg.

BE SMART

Dags för axlar idag.. Trötta  var vi (eller åtminstone jag) efter en hård dags arbete, men det gick great ändå :)

Vi började med hantelpress, har bestämt att inte köra både militärpress i smith och hantelpress eftersom det är två väldigt tunga övningar, så istället tänkte vi köra varannan gång.

Går så jäkla bra för oss! Ökar lite grann nästan varje pass, loooove it! Idag imponerade jag mig själv faktiskt, körde hantelpress 6 reps på 15-kiloshantlar, waah det är rätt tungt. Något som stärkte mitt självförtroende fantastiskt mycket var när två killar (vet vem dom är så vet att de är 20 båda), tränar gym regelbundet, gjorde åtta reps och sen verkade helt slutörda på 10-kiloshantlar, gutttt :)

Kommer kanske bilder nästa axelpass.. Känner att jag gärna vill visa hur vi ser ut också, annars är blogg ganska opersonligt enligt mitt tycke.

Fokus på baksida innebär att vi körde 4 övningar baksida. Läste i boken "Stora boken om styrketräning" att många liksom glömmer bort baksidan av axlarna, vilket kan leda till framåtskjutna axlar bland annat, och givetvis skador (men vad kan inte leda till skador..?) En annan intressant sak det står i boken är att det är viktigt att stretcha bröstet efter bröstpass eftersom man annars inte får ut maximalt av sin axelträning.

KUL att så många läser vår blogg! Kommentarer är välkomna, även de som inte är trevliga, även de otrevliga visar ju på att det finns ett intresse dolt någonstans där bakom.. :)

PUSUSSSS på er! Om jag inte får ett sms om att jag ska jobba i morgon ska jag skriva om vår kost.